節酒

私は元々お酒は好きで、夕食時に飲むのが当たり前のように生活をしてきました。

昨年からコロナ禍のステイホーム中に、週に２〜３度ペースだったのがすっかり毎晩の楽しみに変わり、生活悪習慣化され た晩酌ビールが続いてしまいました。

気づかないうちに体重もすっかり増えてしまい、体調もなんだかスッキリしない日々が続いています…。

健康診断もあるので本来は一旦控えた方がいいんだけど、１日の終わりの唯一の楽しみの晩酌…完全に辞めるのではなく、少し制限をしようかなと思いました。

昨夜はお酒もいつもよりも少な目、腹八分目で帰宅して、水をたくさん飲んで寝ました。

その為で今朝の目覚めが楽で、頭もスッキリ、身体が軽いです😊

如何にいつも食べ過ぎ飲み過ぎだということが再認識できました。

やはりお酒が満腹神経を麻痺させて、胃袋で食べず、脳みそのドーパミン欲しさで食べ続けてしまうんだろうなと思いました。

今日も腹八分目と酒はいつもの半分を心がけていこうと思います✨