高校生！野球部！弁当！

進学が始まり、野球部顧問も変わり・・・昨年度から部活の練習メニューが激変・・・

毎朝５時起きでお弁当の作りから・・・

指導者が変わると、食事指導にもアドバイスをもらえるように。

今までは、朝練があるときは、朝食用に菓子パンや手軽に取れるゼリー飲料などをお弁当と一緒に持たせていました。

食べても食べても太らない体質で（羨ましい）筋肉に変わりにくいなぁ・・・と思っていたとこに食事のアドバイスをもらい、朝食、捕食に持たせるもが変わりました。

今は、運動前に炭水化物のおにぎりを食べ、運動後筋肉が壊れてところへタンパク質をとるようにしました。

お弁当は５色を使うように心がけてみたり、なかなか大変ですが・・・

成長期、体づくり、そして今年の夏も全力で応援できるよう食事作りがんばります笑